世の中にある数多くの健康茶の詳細な情報を提供掲載しています。それぞれの健康茶の性質特性を確認することができます。
効能、効果で健康茶を検索できます。あなたの体質と相性が良く、食生活の改善や健康維持に役立つお茶を選びましょう。
アケビ (Akebia quinata/Akebia trifoliata) はツル性落葉木で、春に紫花、秋に裂開果が実ります。蔓(つる)や根を乾燥させた生薬「木通(もくつう)」 は古くから利尿・鎮痛に用いられ、葉や若芽を乾燥・焙煎したものを煮出す アケビ茶 も山間部で親しまれてきました。味はほうじ茶に似た香ばしさと、ほんのり酸味・やや薬草感。カフェインフリー。:contentReference[oaicite:0]{index=0}
分類 | 代表成分 | 期待される働き |
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配糖体 | アケビン/アケビオサイド | 利尿・抗炎症 :contentReference[oaicite:1]{index=1} |
ステロール | β-シトステロール | コレステロール対策・抗炎症 |
スチグマステロール | — | 動脈硬化予防素材 |
スチルベン | レスベラトロール | 抗酸化・抗肥満 :contentReference[oaicite:2]{index=2} |
サポニン | — | 免疫賦活・代謝サポート |
ミネラル | カリウム/カルシウム | 電解質バランス・骨サポート |
食品としての一般情報であり、医療行為を目的とするものではありません。
項目 | 主なレビュー内容 |
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香り・味 | 「焙じたほうじ茶+薬草の香り」「後味にほのかな酸味」 |
体感 | 「足のむくみがスッキリ」「トイレ回数が増え老廃物が出る感じ」「身体がポカポカ」 |
飲み方 | ティーバッグ 5 分抽出派と、蔓スライスを弱火 15 分煎じ派が半々 |
ブレンド | 柿の葉茶・ドクダミ茶・ハトムギでデトックスブレンド |
ネガティブ | 「濃すぎると苦味」「利尿が強すぎた」 |
部位 | 乾燥 | 焙煎 |
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蔓 | 風通しの良い日陰 5–7 日 | フライパン弱火 5 分(香ばしさアップ) |
葉 | 日陰 3–4 日(パリパリ) | 弱火 2 分 |
方法 | 茶葉量 | 水量 | 時間 | 風味 |
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蔓煮出し | 10 g | 1 L | 弱火 15 分 | ほうじ茶+薬草のコク |
葉煮出し | 6 g | 1 L | 弱火 10 分 | 軽い酸味で飲みやすい |
急須 | ティーバッグ 1 包 | 250 mL | 95 ℃ 4 分 | マイルド |
苦味が出た場合は黒糖・はちみつ、または柚子皮を加えると飲みやすい。
ケース | 注意点 |
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妊娠・授乳 | 通経作用の伝承あり → 大量摂取を避ける :contentReference[oaicite:6]{index=6} |
低血圧 | 利尿で血圧が下がる恐れ → 濃度を控える |
腎疾患 | カリウム負荷に注意し医師に相談 |
下痢傾向 | アントラキノンが腸運動を促進 → 薄めに淹れる |
アケビ茶は アケビン配糖体とレスベラトロール の利尿・抗酸化パワーで、むくみ・冷え・体脂肪サポートに役立つ野草茶。レビューでも「香ばしく続けやすい」と好評ですが、利尿作用が強め なので量と濃度の調整がポイントです。蔓や葉を輪切り/刻み → 日陰乾燥 → 軽焙煎 → じっくり煮出し の手順で、自家製アケビ茶を健やかな毎日に取り入れてみましょう。