世の中にある数多くの健康茶の詳細な情報を提供掲載しています。それぞれの健康茶の性質特性を確認することができます。
効能、効果で健康茶を検索できます。あなたの体質と相性が良く、食生活の改善や健康維持に役立つお茶を選びましょう。
ノアザミ (Cirsium japonicum) は日本各地の道端や山野に自生するキク科アザミ属の多年草で、若葉や花、根は山菜としても食べられます。乾燥させて煮出す アザミ茶 は“肝臓の草”とも呼ばれ、昔から疲れた肝臓の養生やむくみ対策に用いられてきました。味はほうじ茶に似た香ばしさに、かすかな甘みと草の清涼感があるノンカフェイン茶です。
分類 | 代表成分 | 期待される働き |
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フラボノイド | ルテオリン/アピゲニン/シリビニン | 抗酸化・抗炎症・肝機能サポート |
フラボノリグナン | シリマリン複合体 | 肝細胞保護・解毒酵素活性化 |
フェノール酸 | クロロゲン酸 | 脂質代謝サポート・抗酸化 |
サポニン | — | 代謝促進・利尿 |
ミネラル | カリウム/カルシウム | むくみ軽減・骨サポート |
食品としての一般情報であり、医療行為を目的とするものではありません。
項目 | 主なレビュー内容 |
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香り・味 | 「ほうじ茶+ヨモギのよう」「クセがなく食事に合う」 |
体感 | 「飲み会後に翌朝ラク」「夕方の脚のむくみが軽い」「肌が明るくなった気がする」 |
飲み方 | ティーバッグを急須で 4〜5 分蒸らし派、刻み根・葉を弱火 10 分煮出し派が半々 |
ブレンド | 黒豆茶・どくだみ(デトックス)/レモングラス・ハイビスカス(爽やか) |
ネガティブ | 「濃く煮出すと土っぽい」「利尿が強めで夜は控えたい」 |
方法 | 部位 | 茶葉量 | 水量 | 時間 | 仕上がり |
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煮出し | 根+葉 | 8 g | 1 L | 弱火 10 分 | コク深く香ばしい |
急須 | 乾燥葉 | 小さじ山盛り1 (約2 g) | 250 mL | 95 ℃ 4 分 | マイルド |
水出し | 乾燥葉 | 6 g | 600 mL | 冷蔵 6 h | 渋み控えめで爽快 |
土っぽさが気になる場合は黒糖やレモンを少量加えると飲みやすい。
ケース | 注意点 |
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妊娠中 | 安全性データ不足のため大量摂取を避ける |
抗凝固薬服用 | フラボノイドが作用を強める可能性 → 医師相談 |
低血圧・腎疾患 | 利尿で電解質バランス変動の恐れ |
過剰摂取 | 利尿・下痢が強くなる場合あり(1 L/日を目安に) |
アザミ茶は シリマリン系フラボノイドとミネラル により肝臓サポート・抗酸化・むくみケアを同時に叶える和ハーブティー。香ばしく飲みやすく「飲み会後の定番」として愛飲する声も多いです。若葉・根を収穫 → 日陰乾燥 → 軽煎り → 10 分煮出し/4 分蒸らし を基本に、ホットでもアイスでも取り入れ、毎日のセルフケアに役立ててみましょう。