世の中にある数多くの健康茶の詳細な情報を提供掲載しています。それぞれの健康茶の性質特性を確認することができます。
効能、効果で健康茶を検索できます。あなたの体質と相性が良く、食生活の改善や健康維持に役立つお茶を選びましょう。
どくだみ茶は、独特の香りをもつ多年草 ドクダミ (Houttuynia cordata) の葉・茎・花を乾燥させて作る伝統的な和漢ハーブティー。古くは “十薬” と呼ばれ、利尿・解毒など幅広い民間療法で利用されてきました。
分類 | 代表成分 | 期待される働き |
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フラボノイド | クエルシトリン / ルチン | 抗酸化・毛細血管強化・利尿 |
ミネラル | カリウム / マグネシウム | 電解質バランス・むくみ軽減 |
揮発性成分 | デカノイルアセトアルデヒド | 強力な抗菌・消臭作用 |
色素・その他 | クロロフィル / クエルセチン | 代謝促進・抗炎症 |
※ 本資料は食品の一般情報であり、医療行為を目的としたものではありません。
材料 | 量 |
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乾燥どくだみ | 5–10 g(大さじ山盛り2) |
水 | 1 L |
香りが強いと感じる場合は、ほうじ茶や麦茶とブレンドすると飲みやすい
ケース | 注意点 |
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過剰摂取 | 下痢・頻尿を招く恐れ |
腎疾患 | カリウム負荷に注意、医師へ相談 |
妊娠初期 | 子宮収縮を促す可能性が指摘され控えるのが無難 |
体質 | 胃腸が弱い人は薄めに淹れて様子を見る |
どくだみ茶はデトックスや美肌など多面的な働きを持つ一方、香りにクセがあるため 「乾燥 → 煮出し時間 → ブレンド」 を調整し、自分好みの味に仕上げるのが長続きのコツ。適量を守り、体調と相談しながら日々の健康習慣に取り入れてみよう。