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エゾウコキ【蝦夷五加・えぞうこき】

エゾウコキ【蝦夷五加・えぞうこき】

エゾウコギ茶について

エゾウコギ(蝦夷五加)は、ウコギ科の落葉低木で、学名は Eleutherococcus senticosus です。北海道をはじめとする寒冷地に自生し、高麗人参と同じウコギ科に属していることから「シベリア人参」とも呼ばれています。その葉や樹皮は古くから健康茶として親しまれています。

特徴と期待される効果

エゾウコギ茶は、以下のような効果が期待されています。

滋養強壮:体力や活力を高め、日々の健康維持に役立つとされています。 ストレスの緩和:精神を安定させ、ストレスの予防と解消に寄与すると考えられています。 疲労回復:肉体的および精神的な疲労を和らげる効果が期待されています。 強精作用:精力の回復をサポートすると伝えられています。 冷え性の改善:血行を促進し、冷え性の緩和に役立つとされています。 低血圧の予防:血圧を適切な範囲に維持し、低血圧の症状を改善する可能性があります。 主要成分には、トリテルペノイドサポニン、イソフラキンジン、クロロゲン酸、サポニンなどが含まれています。これらの成分が相乗的に働き、上記の効果をもたらすと考えられています。

詳細情報

  • 学名: Eleutherococcus senticosus
  • 科: ウコギ科 落葉低木
  • 開花時期: 夏

効果

  • 滋養強壮: 体力や活力を高め、日々の健康維持に役立つとされています。
  • 疲労回復: 老廃物の排出を促し、疲労を回復する。
  • ストレス対策・改善: 精神を安定させ、ストレスの予防と解消に寄与すると考えられています。
  • 冷え性の改善: 【冷え性】
    冷え性とは手、足などの体の末端部分や腰などの身体の一部分が冷たくなり不快となる症状です。冷え性は女性がなりやすいのですが、男性にも稀に起こります。

    【冷え性の原因】
    1、身体の血行不良で起こります。
    ・運動不足による血行不良
    ・食生活のバランスの崩れで血行不良(栄養不足、貧血状態)
    2、自律神経が正常にコントロールされていない状態
    ・自律神経失調症になると体温の調節がうまくいかなくなります。
    ・過度なストレスや睡眠不足で体調を崩してしまいます。
    3、基礎代謝エネルギーが低いと冷え性になりやすい。(筋肉量、心臓)
    ・人間の身体は体の重要な部分である内臓などから温められ、身
    体のエネルギーに余力がないと手や足など末端部分は後回しに
    されるので冷えやすくなります。

    【冷え性の予防と改善方法】
    身体の冷えは免疫力を低下させることになります。免疫力が低下するといろいろな病気のリスクが高まりますので冷え性を予防・改善することが健康維持につながります。

    1、食生活の改善
    ・身体を温めてくれる食品と血液をサラサラにする食品の摂取を心
    がけること。

    《体を温める効果のある食品》
    しょうが、にんにく、胡椒、唐辛子、ねぎ、ヤマイモ、にんじん、ごぼ
    う、ニラ、レンコン、シソ、ノビル、ごま、ナツメなど

    《血液をサラサラにする効果のある食品》
    タマネギ、納豆、青魚(サバ、イワシ、アジ、マグロ)、サツマイモ、
    かぼちゃ、ナッツ類(アーモンド、ピーナッツなど)、黒酢など

    2、生活環境の改善
    ・十分な睡眠をとること(仕事や家事で疲れた脳と身体を回復するた
    めには十分な睡眠時間と質の高い睡眠が必要です。)
    ・ストレスは冷え性だけでなく健康の大敵です。あなたの命や健康
    に勝る日常の出来事はありません。リラックスしていきましょう♪
    ・日頃より適度に運動して基礎代謝を上げておきましょう。冷え性
    の対策になるだけでなく肥満や生活習慣病の予防になります。
    ・身体をベルトや衣類などで締め付けると血行を妨げます。また、同
    じ姿勢で長時間過ごすと血行が悪くなります。時々、体を動かしま
    しょう。

    【冷え性の改善で人気の健康茶】
    身体を温めたり血行を良くする効果のある健康茶が冷え性の予防・対策として利用されています。
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