世の中にある数多くの健康茶の詳細な情報を提供掲載しています。それぞれの健康茶の性質特性を確認することができます。
効能、効果で健康茶を検索できます。あなたの体質と相性が良く、食生活の改善や健康維持に役立つお茶を選びましょう。
ゲンノショウコ (Geranium thunbergii) は日本各地の山野に自生するフウロソウ科の多年草で、民間薬として 「飲めばすぐ効き目が現れる → 現の証拠」 と呼ばれてきました。葉と地上部を乾燥させたものを煎じて飲むと、古くから整腸・下痢止めに利用されています。味はほのかな渋みと草の甘みで、後口はすっきり。ノンカフェインの和ハーブティーです。
分類 | 代表成分 | 期待される働き |
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タンニン | ゲラニイン(ヒドロリシス型タンニン) | 収れん・下痢止め・抗菌 |
フラボノイド | ケルセチン / カテキン類 | 抗酸化・毛細血管保護 |
有機酸 | クエン酸 / フマル酸 | 消化促進・疲労回復補助 |
ミネラル | カリウム / カルシウム | 電解質バランス・骨サポート |
食品としての一般情報であり、治療や診断を目的とするものではありません。
項目 | 主なレビュー内容 |
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香り・味 | 「ほのかな草の香りで飲みやすい」「渋みが心地よい」「緑茶に近い風味」 |
体感 | 「お腹のゴロゴロが落ち着く」「翌朝スッキリ」「疲れた胃もたれに良い」 |
飲み方 | 急須で3分蒸らす派と、煮出してから保温ポットに入れる派が半々 |
ブレンド | 柿の葉茶・びわの葉茶と合わせて薬草ブレンドにする人が多い |
ネガティブ | 抽出が長いと渋すぎる、香りが弱いロット差があるとの指摘 |
材料 | 量 |
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乾燥ゲンノショウコ | 3–5 g(大さじ1強) |
水 | 1 L |
渋みが苦手なら茶葉量を減らすか、抽出時間を短縮するとマイルドに。
ケース | 注意点 |
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便秘傾向 | タンニン収れんで便が固くなる場合があるので様子を見て減量 |
妊娠・授乳 | 伝統的に飲用例はあるが安全性試験が少ない=大量摂取は避ける |
鉄分吸収 | タンニンが鉄吸収を阻害 → 貧血気味の人は食間に |
過敏症 | まれに草本アレルギーで胃の不快感・発疹が出ることがある |
ゲンノショウコ茶は「飲めば現に証拠が出る」と言われるほど、即効性の整腸ハーブティーとして定評があります。レビューでも“お腹にやさしい”“後味すっきり”と高評価。若い全草の収穫 → 日陰乾燥 → 弱火煎りで香りアップ の3ステップで、家庭でも簡単に薬草茶づくりが楽しめます。適量を守り、体質に合わせておいしく活用しましょう。