ゲッケイジュ【月桂樹・げっけいじゅ】

ゲッケイジュ葉茶（ベイリーフティー／Bay Leaf Tea）の基礎知識

ゲッケイジュ（月桂樹 Laurus nobilis）は地中海沿岸原産の常緑高木で、古代ローマの月桂冠としても有名。芳香成分を豊富に含む葉はスパイスとしてカレーやシチューに使われますが、乾燥葉を煎じて飲む ゲッケイジュ葉茶 もハーブティーとして親しまれています。甘いウッディー調と爽やかなカンファー系の香りが特徴。カフェインフリー。

主な成分と働き

分類	代表成分	期待される働き
精油	1,8-シネオール／シネール、リナロール	芳香リラックス・去痰・抗菌
ポリフェノール	ケルセチン／カテキン	抗酸化・毛細血管保護
セスキテルペン	β-カリオフィレン	抗炎症・鎮痛
有機酸	カフェ酸 / フェルラ酸	抗酸化・代謝サポート
ミネラル	カリウム／マグネシウム	電解質バランス・筋肉機能維持

代表的な効能

消化促進・胃腸サポート — 精油の芳香が胃腸の蠕動を刺激しガスを排出
リラックス・呼吸器ケア — 1,8-シネオールが鼻・喉をスッキリさせ集中力を高める
抗酸化・アンチエイジング — ポリフェノールが活性酸素を抑制し肌と血管を守る
鎮痛・抗炎症 — β-カリオフィレンが筋肉痛・関節痛のケアをサポート

本資料は食品の一般情報であり、医療行為を目的とするものではありません。

レビューで多かった声

項目	主なレビュー内容
香り・味	「シナモンとユーカリを合わせたよう」「後味にほんのり甘み」
体感	「食後のもたれが軽い」「鼻がスーッと通る」「寝る前にリラックス」
飲み方	乾燥葉 2〜3 枚をマグカップで 5 分蒸らし、煮出し 10 分で香りマシ派も
ブレンド	レモングラス・ジンジャー・ハイビスカスと好相性
ネガティブ	「濃すぎると苦味」「妊娠中は心配で控えた」

自家製ゲッケイジュ葉茶の作り方

1. 収穫・下処理

無農薬の成木から 若緑〜薄緑の新葉 を 30 枚ほど摘む（香りがマイルド）
表面の汚れを乾いた布で拭き取り、必要ならさっと流水→水気を拭く

2. 乾燥・焙煎

葉を重ならないようザルに広げ 日陰 5〜7 日 乾燥（ぱりっと折れるまで）
香ばしさアップ：フライパン弱火で 1〜2 分乾煎り（反り返ったらすぐ火を止める）

3. 保存

乾燥葉を密閉瓶＋乾燥剤で冷暗所保存
芳香は 約 1 年 持続（時間とともに穏やかに）

4. 抽出・煮出し方法

方法	葉枚数	水量	時間	風味
煮出し	4〜5 枚	1 L	弱火 10 分	香り高くスパイシー
急須／ティーポット	2 枚	250 mL	95 ℃ 5 分	マイルドで飲みやすい
水出し	3 枚	600 mL	冷蔵 6 h	ほのかなフレッシュ感

苦味が出たら葉を減らすか、ハチミツ・レモンを加えるとまろやか。

飲用目安

消化促進・リラックス：食後または就寝前に 1 杯（200 mL）
日常ケアは 1 日 2 杯程度（400 mL 以下） を目安に

副作用・注意点

ケース	注意点
妊娠中	子宮収縮を促す可能性が示唆 → 過量摂取を避ける
低血圧	末梢血管拡張でめまいの恐れ → 濃い抽出を控える
アレルギー	ショウノウ様香気で軽い刺激を感じる人は薄めに
医薬品併用	抗凝固薬服用中は念のため医師相談（フラボノイド作用）

まとめ

ゲッケイジュ葉茶は 芳香精油とポリフェノール による消化サポート・リラックス効果で、食後やリフレッシュタイムに最適。レビューでも「クセが少なく続けやすい」と高評価。若葉収穫 → 日陰乾燥 → 軽く焙煎 で自家製も簡単です。体質と目的に合わせ適量を楽しみ、毎日のセルフケアに取り入れてみましょう。

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