健康茶 毎日を健康に暮らしたいから 選ぶ

健康茶名で検索

世の中にある数多くの健康茶の詳細な情報を提供掲載しています。それぞれの健康茶の性質特性を確認することができます。

効能、効果で検索

効能、効果で健康茶を検索できます。あなたの体質と相性が良く、食生活の改善や健康維持に役立つお茶を選びましょう。

ゲッケイジュ【月桂樹・げっけいじゅ】

ゲッケイジュ【月桂樹・げっけいじゅ】

ゲッケイジュ葉茶(ベイリーフティー/Bay Leaf Tea)の基礎知識

ゲッケイジュ(月桂樹 Laurus nobilis)は地中海沿岸原産の常緑高木で、古代ローマの月桂冠としても有名。芳香成分を豊富に含む葉はスパイスとしてカレーやシチューに使われますが、乾燥葉を煎じて飲む ゲッケイジュ葉茶 もハーブティーとして親しまれています。甘いウッディー調と爽やかなカンファー系の香りが特徴。カフェインフリー。


主な成分と働き

分類 代表成分 期待される働き
精油 1,8-シネオール/シネール、リナロール 芳香リラックス・去痰・抗菌
ポリフェノール ケルセチン/カテキン 抗酸化・毛細血管保護
セスキテルペン β-カリオフィレン 抗炎症・鎮痛
有機酸 カフェ酸 / フェルラ酸 抗酸化・代謝サポート
ミネラル カリウム/マグネシウム 電解質バランス・筋肉機能維持

代表的な効能

  • 消化促進・胃腸サポート — 精油の芳香が胃腸の蠕動を刺激しガスを排出
  • リラックス・呼吸器ケア — 1,8-シネオールが鼻・喉をスッキリさせ集中力を高める
  • 抗酸化・アンチエイジング — ポリフェノールが活性酸素を抑制し肌と血管を守る
  • 鎮痛・抗炎症 — β-カリオフィレンが筋肉痛・関節痛のケアをサポート

本資料は食品の一般情報であり、医療行為を目的とするものではありません。


レビューで多かった声

項目 主なレビュー内容
香り・味 「シナモンとユーカリを合わせたよう」「後味にほんのり甘み」
体感 「食後のもたれが軽い」「鼻がスーッと通る」「寝る前にリラックス」
飲み方 乾燥葉 2〜3 枚をマグカップで 5 分蒸らし、煮出し 10 分で香りマシ派も
ブレンド レモングラス・ジンジャー・ハイビスカスと好相性
ネガティブ 「濃すぎると苦味」「妊娠中は心配で控えた」

自家製ゲッケイジュ葉茶の作り方

1. 収穫・下処理

  1. 無農薬の成木から 若緑〜薄緑の新葉 を 30 枚ほど摘む(香りがマイルド)
  2. 表面の汚れを乾いた布で拭き取り、必要ならさっと流水→水気を拭く

2. 乾燥・焙煎

  • 葉を重ならないようザルに広げ 日陰 5〜7 日 乾燥(ぱりっと折れるまで)
  • 香ばしさアップ:フライパン弱火で 1〜2 分乾煎り(反り返ったらすぐ火を止める)

3. 保存

  • 乾燥葉を密閉瓶+乾燥剤で冷暗所保存
  • 芳香は 約 1 年 持続(時間とともに穏やかに)

4. 抽出・煮出し方法

方法 葉枚数 水量 時間 風味
煮出し 4〜5 枚 1 L 弱火 10 分 香り高くスパイシー
急須/ティーポット 2 枚 250 mL 95 ℃ 5 分 マイルドで飲みやすい
水出し 3 枚 600 mL 冷蔵 6 h ほのかなフレッシュ感

苦味が出たら葉を減らすか、ハチミツ・レモンを加えるとまろやか。


飲用目安

  • 消化促進・リラックス:食後または就寝前に 1 杯(200 mL)
  • 日常ケアは 1 日 2 杯程度(400 mL 以下) を目安に

副作用・注意点

ケース 注意点
妊娠中 子宮収縮を促す可能性が示唆 → 過量摂取を避ける
低血圧 末梢血管拡張でめまいの恐れ → 濃い抽出を控える
アレルギー ショウノウ様香気で軽い刺激を感じる人は薄めに
医薬品併用 抗凝固薬服用中は念のため医師相談(フラボノイド作用)

まとめ

ゲッケイジュ葉茶は 芳香精油とポリフェノール による消化サポート・リラックス効果で、食後やリフレッシュタイムに最適。レビューでも「クセが少なく続けやすい」と高評価。若葉収穫 → 日陰乾燥 → 軽く焙煎 で自家製も簡単です。体質と目的に合わせ適量を楽しみ、毎日のセルフケアに取り入れてみましょう。

詳細情報

  • 学名: Laurus nobilis
  • 科: クスノキ科 ゲッケイジュ属 常緑高木
  • 開花時期: 4月

効果

  • 健胃: 説明なし
  • リラックス効果: 説明なし

成分

  • カリウム: 細胞内の主要電解質として浸透圧と体液バランスを調整。
    余分なナトリウム排泄を促し、高血圧やむくみ・不整脈を防ぐ。
    不足は筋力低下・脱力感、腎障害時の過剰は高カリウム血症に注意。
検索結果に戻る