世の中にある数多くの健康茶の詳細な情報を提供掲載しています。それぞれの健康茶の性質特性を確認することができます。
効能、効果で健康茶を検索できます。あなたの体質と相性が良く、食生活の改善や健康維持に役立つお茶を選びましょう。
ハイビスカス茶は、鑑賞用ハイビスカスとは別種の ローゼル (Hibiscus sabdariffa) の萼（がく）を乾燥させたハーブティー。真紅色の抽出液と爽やかな酸味が特徴で、エジプトの「カルカデ」やジャマイカの「ソレル」としても親しまれています。ビタミン C と有機酸が豊富で、夏バテ対策や美容ドリンクとして人気です。ノンカフェイン。
| 分類 | 代表成分 | 期待される働き |
|---|---|---|
| 有機酸 | クエン酸 / ハイビスカス酸（ヒドロキシクエン酸） | 疲労回復・代謝サポート |
| アントシアニン | デルフィニジン / シアニジン | 抗酸化・眼精疲労軽減 |
| ビタミン | ビタミン C | コラーゲン生成・免疫サポート |
| ポリフェノール | ポリフェノール混合 | 血圧サポート・抗酸化 |
| ミネラル | カルシウム / 鉄 / カリウム | 電解質バランス・貧血予防補助 |
※ 食品としての一般情報です。医療行為を目的としたものではありません。
| 項目 | 主なレビュー内容 |
|---|---|
| 香り・味 | 「ルビー色で映える」「レモンのような爽やかな酸味」「ハチミツを入れると絶品」 |
| 飲み方 | ホット 90 °C で 5 分、アイスは水出し 6〜8 時間が人気 |
| 体感 | 「運動後にスッキリ」「夏バテに◎」「肌の調子が良い気がする」 |
| ブレンド | ローズヒップ・ミント・ローズマリーと相性抜群 |
| ネガティブ | 「酸っぱすぎるので甘味必須」「空腹時に飲むと胃がキリっとする」 |
| 方法 | 茶葉量 | 湯 / 水量 | 時間 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| ホット | 5 g | 95 °C 400 mL | 5–7 分 | 酸味が立つ。ハチミツ・黒糖推奨 |
| アイス（急冷） | 5 g | 熱湯 300 mL → 氷 100 g | 5 分 | 色鮮やか。炭酸割りも◎ |
| 水出し | 5 g | 常温水 500 mL | 6–8 時間 | まろやかな酸味。冷蔵保存で 24h 以内に |
| ケース | 注意点 |
|---|---|
| 胃酸過多・胃弱 | 酸味で胃痛を招く場合あり。食後に薄めで |
| 低血圧 | 血圧降下作用が報告 → 大量摂取を避け様子を見る |
| 妊娠初期 | 子宮収縮を促す恐れがあるとの説あり。医師に相談 |
| 医薬品併用 | 降圧薬・利尿薬との併用は作用増強の可能性があるため専門家へ |
ハイビスカス茶はビタミン C と有機酸を手軽に補え、鮮やかな色と爽快な酸味でリフレッシュに最適。「完熟萼を乾燥 → 高温短時間抽出 or 水出しでまろやか」 が風味を引き出すコツです。甘味やブレンドで酸味を調整し、体調や季節に合わせて日々の美容・健康習慣に取り入れてみましょう。