世の中にある数多くの健康茶の詳細な情報を提供掲載しています。それぞれの健康茶の性質特性を確認することができます。
効能、効果で健康茶を検索できます。あなたの体質と相性が良く、食生活の改善や健康維持に役立つお茶を選びましょう。
キブシ(木五倍子 Stachyurus praecox)は早春に穂状の黄色い花を垂らす落葉低木。若葉や小枝を刻んで陰干ししたものは生薬 「通条樹(つうじょうじゅ)」 と呼ばれ、利尿や肝機能サポートなどに用いられてきました。乾燥葉を煎じる キブシ葉茶 は、ほうじ茶に似た香ばしさと、ほんのり酸味のある爽やかな後味が特徴で、カフェインフリーです。:contentReference[oaicite:0]{index=0}
分類 | 代表成分 | 期待される働き |
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アントシアニン | シアニジン | 抗酸化・毛細血管保護 :contentReference[oaicite:1]{index=1} |
タンニン | ガロタンニン類 | 収れん・整腸・下痢抑制 :contentReference[oaicite:2]{index=2} |
フラボノイド | ケルセチン/ルチン | 抗炎症・血流サポート :contentReference[oaicite:3]{index=3} |
ミネラル | カリウム/カルシウム | 利尿・骨サポート :contentReference[oaicite:4]{index=4} |
本資料は食品の一般情報であり、医療行為を目的とするものではありません。
方法 | 茶葉量 | 水量 | 時間 | 仕上がり |
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煮出し | 6–8 g | 400 mL | 静かに沸騰後弱火で 10 分 → 130 mL まで煮詰める | 伝統的濃縮煎液(3 回に分服) :contentReference[oaicite:9]{index=9} |
ホット(通常) | 8 g | 1 L | 弱火 10 分 | ほうじ茶風で飲みやすい |
急須 | 小さじ山盛り1 (約2 g) | 250 mL | 95 ℃ 4 分 | マイルド |
水出し | 6 g | 600 mL | 冷蔵 6 h | 渋み控えめで爽快 |
苦味が気になる場合は黒糖やハチミツを加えるとまろやか。味が薄いと感じたら乾煎り時間を 30 秒ずつ延長。
ケース | 注意点 |
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低血圧・腎疾患 | 利尿で電解質バランスが崩れる可能性 → 医師相談 |
妊娠中 | 安全性データ不足のため大量摂取を避ける |
鉄欠乏 | タンニンで鉄吸収が阻害 → 食間に飲む |
過剰摂取 | 下痢・腹痛を招く恐れ(タンニン過多) |
キブシ葉茶は シアニジン&タンニン による利尿・抗酸化パワーが魅力。香ばしく癖が少ないため「デイリーのむくみケア茶」として続けやすいと評判です。若葉収穫 → 日陰乾燥 → 軽煎り → 10 分煮出し を基本に、体調に合わせて濃さを調整しながら毎日のセルフケアに活用しましょう。