世の中にある数多くの健康茶の詳細な情報を提供掲載しています。それぞれの健康茶の性質特性を確認することができます。
効能、効果で健康茶を検索できます。あなたの体質と相性が良く、食生活の改善や健康維持に役立つお茶を選びましょう。
キクイモ (Helianthus tuberosus) の塊茎を薄切り乾燥し、軽く焙煎して煮出す和ハーブティー。ほんのり甘い“焼き芋”のような香ばしさと、さらりとした後味が特徴。水溶性食物繊維 イヌリン が豊富で、糖質・腸活サポートで注目されています。カフェインフリー。
分類 | 代表成分 | 期待される働き |
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水溶性食物繊維 | イヌリン | 食後血糖の急上昇抑制・腸内善玉菌のエサ |
ポリフェノール | クロロゲン酸 / フェルラ酸 | 抗酸化・脂質代謝サポート |
ミネラル | カリウム / 亜鉛 / マグネシウム | むくみケア・代謝補助 |
フラボノイド | ルチン | 毛細血管保護・巡りアップ |
ビタミン | B 群 / C | 代謝・免疫サポート |
項目 | 主なレビュー内容 |
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香り・味 | 「焙じた甘い芋の香り」「クセがなく毎日飲める」 |
体感 | 「食後の血糖値が安定」「便通が良くなった」「足のむくみがスッキリ」 |
飲み方 | ティーバッグ 10 分煮出し派と、チップを急須 5 分蒸らし派が半々 |
ブレンド | 黒豆茶・ルイボス・しょうがと相性◎ |
ネガティブ | 「飲み過ぎでお腹が張る」「長時間煮ると土っぽい香り」 |
方法 | 茶葉量 | 水量 | 時間 | 仕上がり |
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煮出し | 10 g | 1 L | 弱火 10〜15 分 | コク深い甘み |
急須 | ティーバッグ 1 包 | 300 mL | 沸騰湯 5 分 | マイルド |
水出し | 8 g | 600 mL | 冷蔵 6 時間 | まろやかでスッキリ |
甘みを強調したい場合は黒糖やシナモンをひとさじ加えるとデザート風。
ケース | 注意点 |
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ガス・膨満感 | イヌリンでお腹が張ることがある→少量から慣らす |
低血糖症 / 糖尿病薬 | 血糖値が下がり過ぎる恐れ→医師に相談 |
腎疾患 | カリウム負荷に注意 |
アレルギー | キク科(アーティチョーク等)に敏感な人は慎重に |
キクイモ茶は イヌリンとポリフェノール による血糖・腸活・むくみケアが期待できる機能性野菜茶。香ばしく飲みやすい一方、ガスが出やすい人は量と濃度を調整するのがコツ。薄切り→乾燥→軽焙煎→10 分煮出し の手順で自家製も簡単。毎日の健康習慣に合わせてホットでもアイスでも楽しんでください。