世の中にある数多くの健康茶の詳細な情報を提供掲載しています。それぞれの健康茶の性質特性を確認することができます。
効能、効果で健康茶を検索できます。あなたの体質と相性が良く、食生活の改善や健康維持に役立つお茶を選びましょう。
ツクシは春に野原に顔を出す スギナ(学名 Equisetum arvense)の胞子茎。胞子を飛ばした後に伸びる細い茎葉(スギナ)を乾燥させて煮出したものが ツクシ茶(杉菜茶) です。淡い青草の香りとほうじ茶に似た香ばしさを併せ持ち、後味はすっきり。カフェインを含まず、カルシウムやシリカ(ケイ酸)などミネラルが豊富です。
分類 | 代表成分 | 期待される働き |
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ケイ酸(シリカ) | 可溶性シリカ | 爪・髪・関節の強化、骨サポート |
ミネラル | カリウム / カルシウム / マグネシウム | 電解質バランス・骨サポート |
フラボノイド | ルテオリン / ケンフェロール | 抗酸化・毛細血管保護 |
サポニン | エキセトニン類 | 代謝促進・利尿 |
ビタミン | C / E | 抗酸化・美肌 |
食品としての一般情報であり、医療行為を目的とするものではありません。
項目 | 主なレビュー内容 |
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香り・味 | 「ほうじ茶+草の香り」「クセが少なく飲みやすい」 |
体感 | 「髪にハリが出た気がする」「足のむくみがすっきり」「爪が割れにくくなった」 |
飲み方 | ティーバッグ3~5分蒸らし派と、細切り茎を弱火10分煮出し派が半々 |
ブレンド | 黒豆茶・ハトムギ・ルイボスで美容&ミネラル補給ブレンド |
ネガティブ | 「濃く煮出すと土っぽい風味」「飲みすぎで利尿が強い」 |
方法 | 茶葉量 | 水量 | 時間 | 仕上がり |
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煮出し | 10 g | 1 L | 弱火 10 分 | 香ばしくコク深い |
急須 | 小さじ山盛り1 (約2 g) | 250 mL | 90 ℃ 3 分 | まろやかで飲みやすい |
水出し | 8 g | 600 mL | 冷蔵 6 h | 渋み控えめで爽快 |
土っぽさが気になる場合はレモングラスや黒豆茶を 1:1 でブレンドすると飲みやすい。
ケース | 注意点 |
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妊娠中 | 安全性データ不足のため大量摂取を避ける |
腎疾患 | カリウム負荷に注意、医師へ相談 |
利尿薬併用 | 利尿作用が重なり脱水注意 |
アレルギー | シダ植物アレルギーがまれにあるため少量から試す |
ツクシ茶は シリカ&ミネラル による骨・髪・爪サポートと利尿デトックスが魅力。香ばしく飲みやすく、「続けやすい」と評判です。栄養茎を収穫 → 日陰乾燥 → 軽煎り → 10 分煮出し/3 分蒸らし を基本に、ホットでもアイスでも季節を問わず取り入れ、日々のセルフケアに役立てましょう。