【老化】
老化とは生物が死に至るまでの間、加齢による時間の経過とともに老いる現象であり身体の各部分の機能が低下する。

【老化の防止について】
人間の老化の進み方には個人差があります。食生活の改善、適度な運動、生活環境の改善で老化を遅らせることができます。

１、老化を防止する食生活(活性酸素対策の食事)
・野菜を中心とした食事でビタミンやミネラルを十分に補給すること。
・ビタミンＣ、ビタミンＥ、ビタミンＡなどのビタミン類
・セレニウム、亜鉛などのミネラル類
・カロチノイド(植物の色素)、フラボノイドなどファイトケミカル(植物
化学物質)
などの抗酸化の栄養素が重要です。
・脂肪、糖分、コレステロールなどの摂りすぎに注意する。
・塩辛いもの食べ物を控える。(塩分摂取量を抑える)
・アルコールを飲み過ぎないこと。(活性酸素が増える)
・焦げたものを食べないこと。(活性酸素が増える)

２、日頃より適度な運動を心がけること。
・散歩などで身体を動かすこと。
※過激な運動は活性酸素を増やし老化を早める。

３、生活環境を改善すること。(活性酸素対策の環境)
・日光に当たりすぎないこと。(紫外線対策が必要)
・過剰なストレスから開放されること。(精神的に気分を楽にすること)
・喫煙しないこと。(受動喫煙から身を守ること)

【老化防止サプリメントとして人気の健康茶】
老化現象の予防には体内の活性酸素を増やさないことが大切ですが、合わせて健康茶を飲用することで相乗効果を期待できます。