ダイエット効果で人気の健康茶情報【ダイエット茶情報】

豊富な健康茶の中から清浄で高品質なものを見極め、自分に合ったものを選択することが大切です。

ダイエット効果で人気の健康茶

【ダイエット】
ダイエットとは食事の内容をコントロールして健康や美容、スポーツなどに役立てることである。食事の内容としてはカロリー量、食材の種類、栄養素などの要素が重要である。最近は『ダイエット』＝『肥満の人が痩せること』の意味として使われることが多くなりました。

【肥満】
肥満とは身体の脂肪が多すぎる状態のこと。

【肥満の原因】
・食べすぎること。
身体が消費するエネルギー量よりも、飲んだり食べたりすることで摂取するエネルギーが多い状態が続くと肥満になります。
・運動不足
飲食で摂取したエネルギーは基礎代謝として脳や内臓の働きに使われたり、筋肉を動かすことに使われています。日常の筋肉を使った運動が不足すると摂取したエネルギーを消費することができず、身体に脂肪として貯蔵されます。

【肥満の予防と解消】
肥満は食生活の改善と適度な運動で予防・解消できます。

１、肥満を予防・解消する食生活(必要以上に食べないこと)
・野菜を中心とした食事にすること。
・脂肪分の多い肉や油脂などの食材は少量でも高エネルギーなので
注意が必要です。
・ごはんや麺類などの炭水化物も食べ過ぎに注意が必要です。
・ケーキ、パンなどの甘い菓子類や甘い飲み物は要注意です。
・アルコールを飲み過ぎないこと。
・就寝前には食事(エネルギー摂取)などを控えること。

２、日頃より適度な運動を心がけること。
・散歩やジョギングなどで身体を動かすこと。
・エレベーターを使わずに階段を昇り降りする。
・適度な運動で筋力をアップさせ基礎代謝を上げておくこと。

【ダイエット効果で人気の健康茶】
ダイエットには食事内容の改善や適度な運動が大切ですが、合わせて健康茶を飲用することで相乗効果を期待できます。

健康茶名

コンブ茶