【糖尿病】
糖尿病とは糖代謝の異常で血糖値をコントロールすることができない状態であり、血糖値が異常に高まることによって様々な合併症を引き起こす怖い病気である。
合併症で引き起こされる病気は脳梗塞、脳血栓、脳内出血、心筋梗
塞、動脈硬化、高血圧、感染症、糖尿病神経障害、糖尿病網膜症、壊　疽、白内障など多数である。

【糖尿病の種類】
・１型糖尿病
すい臓のインスリンを作る細胞が壊れ、体内のインスリンの量が不足して起こる。
・２型糖尿病
インスリンの分泌が不足したり、肝臓や筋肉の細胞がインスリンの作用に鈍くなることで、ブドウ糖が十分に取り入れられなくなって起こる。食べすぎや運動不足で肥満になることで糖尿病に陥りやすくなる。日本の糖尿病の大部分がこのタイプです。

・その他
遺伝子の異常、肝臓の病気、すい臓の病気、感染症、薬害など。

【糖尿病の原因】
肥満になると糖尿病に陥りやすくなります。
・食べすぎること。
身体が消費するエネルギー量よりも、飲んだり食べたりすることで摂取するエネルギーが多い状態が続くと肥満になります。
・運動不足
飲食で摂取したエネルギーは基礎代謝として脳や内臓の働きに使れたり、筋肉を動かすことに使われています。日常の筋肉を使った運動が不足すると摂取したエネルギーを消費することができず、身体に脂肪として貯蔵されます。

【糖尿病の予防と解消】
肥満は食生活の改善と適度な運動で予防・解消できます。

１、肥満を予防・解消する食生活(必要以上に食べないこと)
・食物繊維が豊富な野菜を中心とした食事にすること。
・脂肪分の多い肉や油脂などの食材は少量でも高エネルギーなので注意が必要です。
・ごはんや麺類などの炭水化物も食べ過ぎに注意が必要です。
・ケーキ、パンなどの甘い菓子類や甘い飲み物は要注意です。
・お酒・アルコールを飲み過ぎないこと。(飲酒の制限)
・就寝前には食事(エネルギー摂取)などを控えること。

２、日頃より適度な運動を心がけること。(脂肪を燃焼させること)
・散歩やジョギングやウォーキングなどで身体を動かすこと。
・エレベーターを使わずに階段を昇り降りする。
・適度な運動で筋力をアップさせ基礎代謝を上げておくこと。
(基礎代謝を上げておくと痩身した後に簡単にリバウンドして減量に
失敗することが比較的少なくなります。)

【糖尿病の予防で人気の健康茶】
健康的に痩せるには食事内容の改善や適度な運動が大切ですが、合わせて健康茶を飲用することで相乗効果を期待できます。