【血圧】
血圧とは血流によって血管壁にかかる圧力ですが、血圧は心臓の収縮する初めの頃に最も高くなり、拡張の終わり頃に最も低くなります。最も高い時の血圧を最大血圧(収縮期血圧)、最も低いときの血圧を最小血圧(拡張期血圧)と呼びます。一般的には血圧の上とか下とか呼ばれています。血圧は心臓から送り出す血液量(心拍出量)と末梢の血管抵抗によって決まります。この末梢抵抗に最も影響するのは細い動脈の内径の太さです。

【高血圧】
血圧が正常な範囲を超えて高い状態が続いていること。

【高血圧の原因】
日本人の高血圧の大部分は原因が明らかでない高血圧で、本能性高血圧と呼ばれている。これに対して原因のわかる高血圧が二次性高血圧です。

【高血圧の予防について】
生活習慣病の一つである高血圧は食生活の改善と運動である程度は予防できます。

１、高血圧を予防する食生活(食事方法)
・野菜を中心とした食事にすること。
・納豆などの大豆食品を食べること。
・脂肪、糖分、コレステロールなどの摂りすぎに注意する。
・アルコールを飲み過ぎないこと。
・水分を取ること。
・塩分を摂りすぎないこと。

２、日頃より適度な運動を心がけること。
・ウォーキング(散歩)などで身体を動かすこと。
・なるべくエレベーターを使わずに階段を昇り降りすること。
・適度な運動で筋力をアップさせ基礎代謝を上げておくこと。

【高血圧の予防に人気の健康茶】
高血圧の予防には食事内容の改善や適度な運動が大切ですが、合わせて健康茶を飲用することで相乗効果を期待できます。