【美肌になるための方法】
１、食生活の改善として美肌効果のある成分を含む食べ物を十分に
摂取すること。
《美肌対策の成分》
・ビタミンＡ・・・皮膚の健康維持に必要です。ビタミンＡが不足する
と皮膚が角質化したり乾燥肌になります。
・ビタミンＢ１・・・皮膚の健康維持に必要です。
・ビタミンＢ２・・・皮膚の健康維持に必要です。
・ビタミンＣ・・・コラーゲンを生成するために必要です。
・ビタミンＥ・・・抗酸化作用があります。
・良質なタンパク質・・・コラーゲンの原材料となります。
・食物繊維・・・便秘を解消し老廃物質を体外へ排出する。
これらの健康的な肌に必要なビタミンなどの成分は野菜や果物を
十分に摂ることで得られます。
２、生活環境を改善すること。
・睡眠を十分にとること。
深夜の睡眠中に成長ホルモンが分泌され皮膚の代謝を促進させ
ます。
・過剰なストレスを感じないこと。
・日焼けの予防をすること。
・無理なダイエットをしないこと。
・喫煙をやめること。(受動喫煙を避けること。)
・自分の肌に合った化粧品や化粧水を使うこと。
【美肌効果で人気の健康茶】
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